本日は、『天気痛』についてお話します。

日本にも多大な被害をもたらしている台風ですが、頭痛やめまいなど、健康にも悪影響を与えることがわかっています。

天気痛で悩む人は少なくありません

台風の前は要注意！

●天気痛が起きる理由

その人がもともともっていた症状が、天気による気圧の変化で顕著に表れる状態を「天気痛」と呼びます。

多く見られる症状としては、頭痛、乗り物酔いのようなめまい、眠気、気分の落ち込み、古傷の傷みがうずくといったものがあります。

「人間の耳の奥（内耳）には、外部からの気圧の変化を感じとるセンサーのような部分があると考えられています。

内耳の平衡感覚に関係する前庭神経は、気圧変化に対して興奮。その結果、交感神経の活動が活発になり、心拍数や血圧が変化して、天気痛を引き起こす」

●激しい台風が増えている

近年、激しい台風が増えていることで、天気痛を訴える人も増えています。

「台風は急激な気圧変化をともなうので、頭痛などの症状も強く出る傾向があり、

日本の近くで生まれるようになった台風は、近い分だけパワーも膨大です」

●更年期障害やPMSとの関係も

「男性よりも女性の方が、頭痛や肩こりに罹患している人が多いので、

これらの症状がより天気の影響を受けやすいように思います。

また、更年期障害も天気の影響を受けること、PMSと気圧変化が重なると症状が悪化しやすいです。

自律神経が男性に比べ脆弱なこともあり、冷え性も多く、気圧だけでなく温度の変化にも影響を受けやすくなります」

●台風がくるときの対策は？

・気圧が下がる前に酔い止め薬を飲むこと。

「乗り物酔いしたときの、気持ちが悪くなる、頭痛、吐き気などの症状は、天気痛の症状そのものです。

原因が内耳の感覚の乱れからきているところも同じです。

ただし

患者さんの抱えている症状や、飲んでいる薬との相互作用などの危険性もあるので、まずは医師に症状を伝えて、薬剤師さんに相談して購入するようにしてください」

・耳をマッサージする

耳全体を優しくマッサージするのもおすすめです。

「耳の周りの血流が悪いと、内耳の中にあるリンパ液も滞り、めまいや頭痛などの症状を引き起こすと考えられています。

耳たぶを半分にぽこっと折るだけでも効果があります。耳の真ん中から、縦に2つに折り曲げてみてください」

・天気痛耳栓を使う 耳栓をすることで不快感を緩和する方法も。

「天気痛耳栓も即効性があるので、活用して下さい。」

9~10月は台風のシーズンです。寝込んでしまわないためにも、事前の対策を心がけて下さい。

皆様に信頼される治療家を目指し日々精進します。

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本日は、首から腰まで緩める方法をご紹介します。

頭と体のつながりをもとに作られたメソッドです。

肩の上げやすさや立位体前屈でビフォーアフターをして見て下さい。

メソッド後は、

肩の上げやすさや前に倒しやすくなっていると思います。

座っていても立っていても出来ますので、ぜひ実践して見て下さい。

動画はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/gwhYdkDc4-4

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、女性なら一度は気にしたことあるであろう【骨盤のゆがみ】についてお話します。

骨盤がゆがむと女性の体にどのような影響が生じるのでしょうか？

骨盤のゆがみが太りやすい体の原因

上半身と下半身をつないでいるのが【骨盤】です。

骨盤は、側頭骨、脊柱（背骨と首）、股関節（下半身）、肩甲骨（肩）とつながっています。

つながっているということは、骨盤の状態がそのまま、背骨と首、下半身、肩にも影響を及ぼすということです。

つまり、

骨盤がよい状態なら良いし、逆の場合は以下のような悪影響を与える可能性があります。

●新陳代謝の低下、冷え

骨盤がゆがんでいると、体幹部の筋力が低下していきます。体幹部の腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると新陳代謝が低下します。骨盤内の血流が良くなると代謝が上がり、冷えなどの症状も改善していきます。

●疲れ、下半身のむくみ

骨盤を支える体幹部の筋力が弱くなると、全体的に疲れやすくなります。全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなります。

●姿勢の悪化、老け姿勢、集中力低下

骨盤を支える筋力が弱くなると、姿勢が悪くなります。猫背やO脚ばかりでなく、背中が丸くなり実年齢より老けた印象を与えます。そのほか、姿勢が悪いと集中力がなくなります。

●肩こり、腰痛

骨盤がゆがんでいたり姿勢が悪いと、筋肉の使い方に偏りができ、筋力が低下し血流が悪くなります。

その結果、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。

●生理不順、生理痛

骨盤は一日の中でも開閉し、月経の周期によっても開閉を繰り返しています。この骨盤の開閉が妨げられると、潤滑しなくなるので生理不順や生理痛につながります。

●便秘

大腸のぜん動運動が鈍ると、便の押し出しが滞り便秘になるのですが、これは、偏った食事や運動不足による筋力低下が原因です。

もちろんよく噛むことも大事です。

骨盤のバランスが取れてくると、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます。血液やリンパの流れも改善し、体全体の循環もよくなります。

あおぞら整骨院では、姿勢骨盤メソッドや産後骨盤メソッドの骨盤を調整するメニューがありますので、

気になる方はぜひお問い合わせください。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、首、肩、背中周りを同時に緩める方法をご紹介します。

簡単に出来るので、デスクワークや食事の支度などの合間に実践してみて下さい。

動画はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/lXWAJ-4F9j0

≪やり方≫

1.指を絡ませて手の甲を顔に向けて、肘を伸ばす。

2.上にあげる、その状態で左右に回旋する。今の状態を確認する。

3.両手で手のひらをおでこに当てて、顔を前に行こうとする動きに対して手で抵抗する。３呼吸、吐くときに力を入れる。

4.両手で後頭部に当てて、頭を後ろに行こうとする動きに対して手で抵抗する。

5.、肘を張り、頭の横に手のひらを当て、左右に、行こうとする動きに対して手で抵抗する。３呼吸、吐くときに力を入れる。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

動画はこちら

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https://youtu.be/lXWAJ-4F9j0