本日は、首、肩、背中周りを同時に緩める方法をご紹介します。
簡単に出来るので、デスクワークや食事の支度などの合間に実践してみて下さい。
動画はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
≪やり方≫
1.指を絡ませて手の甲を顔に向けて、肘を伸ばす。
2.上にあげる、その状態で左右に回旋する。今の状態を確認する。
3.両手で手のひらをおでこに当てて、顔を前に行こうとする動きに対して手で抵抗する。3呼吸、吐くときに力を入れる。
4.両手で後頭部に当てて、頭を後ろに行こうとする動きに対して手で抵抗する。
5.、肘を張り、頭の横に手のひらを当て、左右に、行こうとする動きに対して手で抵抗する。3呼吸、吐くときに力を入れる。
皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。
動画はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
身体を機能的に、体幹を使ってパフォーマンスをアップしたい方
アクシスメソッドの詳細はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
アクシスメソッドの詳細はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
ライン@からご予約&ご相談お得な割引もございます。
こちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓
こちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓