本日は、著書【空腹こそ最強のクスリ】をご紹介します。

当院でもパーソナルトレーニングをしているので健康になる方法を多数お伝えしています。
主にダイエットやパフォーマンスアップが多いです。

この本によるとカロリーを気にするのではなく時間を気にしたほうがいいみたいです。

【8時間の内に食事を済ませる。
16時間内臓を休ませる。】

人は、消化と吸収にほとんどのエネルギーを使うので休ませてあげましょう！

お腹が空いたら「ナッツ」を食べで下さい。

糖質ダイエットなどダイエットの方法は、たくさんありますがこの方法が1番長続きしやすいみたいです

その人のライフスタイルでどこに8時間を持ってくるかは、いろんなパターンがありますが
朝抜くのが1番やりやすいかなと思います。
プラス
1日3食、食べることが健康と思わないことも大切です。

本当にお腹が空いているか、体に聞いてみてから食事する様にしてみて下さい。

時間によって食べてる人が多い様です。

16時間空けることによってこの様な病気を遠ざけてくれます。

・がん　　　　　・糖尿病
・高血圧症　　　・認知症
・感染症　　　　・アレルギー
・老化

空腹と上手く付き合うことが、体にとって良いことの様です。

健康な方がするには、良いのですがすでに糖尿病の方は、やらない方がいいみたいです

カロリーでは無く時間を制限する方法は、面白いですね。
自分に合うか合わないか試してみて下さい！

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