姿勢・ゆがみ改善にパワープレートは有効⁉

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本日は、姿勢改善にパワープレーは有効⁉についてお話します。

 

姿勢維持には筋肉のバランスが重要ですよね。

デスクワークの姿勢で言うと、首や肩が常に前に出ています。

こんな姿勢が続くと、胸の筋肉や腹筋などの体の前側が縮んで緊張してしまい

反対に背中の筋肉は伸びて弱くなってしまいます。

その結果、肩甲骨の位置が悪くなり、猫背やストレートネックになります。

このように筋肉がアンバランスになっている状態で

いくら姿勢を良くしても、それを維持することは困難です。

 

【パワープレートが使えていない筋肉を蘇らせる⁉】

一般的なトレーニングで使われる筋肉の割合は

全体の約20%程度です。

それに対してパワープレートは、振動の力で反射的に筋肉を動かすので

97%の筋肉を動かせる事が出来ます。

これを利用して、デスクワークで姿勢が崩れた方であれば

上半身をメインに整えていきます。

 

【身体が歪んだ状態のトレーニングでは逆効果⁉】

どのトレーニングでもそうですが、歪んだ状態でトレーニングをすると

歪んだ筋肉がついてしまいます。

「正しいやり方」より「正しいあり方」の方が大事です。

それを知ってもらいたいと思います。

 

あおぞら整体院ではまず、

あなたの状態(タイプ)を見極め、手技で機能的な身体になり、バランスの取れた状態で

トレーニングを行い、姿勢を整えていきます。

 

 

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