本日は、姿勢改善にパワープレーは有効⁉についてお話します。

姿勢維持には筋肉のバランスが重要ですよね。

デスクワークの姿勢で言うと、首や肩が常に前に出ています。

こんな姿勢が続くと、胸の筋肉や腹筋などの体の前側が縮んで緊張してしまい

反対に背中の筋肉は伸びて弱くなってしまいます。

その結果、肩甲骨の位置が悪くなり、猫背やストレートネックになります。

このように筋肉がアンバランスになっている状態で

いくら姿勢を良くしても、それを維持することは困難です。

【パワープレートが使えていない筋肉を蘇らせる⁉】

一般的なトレーニングで使われる筋肉の割合は

全体の約20％程度です。

それに対してパワープレートは、振動の力で反射的に筋肉を動かすので

97％の筋肉を動かせる事が出来ます。

これを利用して、デスクワークで姿勢が崩れた方であれば

上半身をメインに整えていきます。

【身体が歪んだ状態のトレーニングでは逆効果⁉】

どのトレーニングでもそうですが、歪んだ状態でトレーニングをすると

歪んだ筋肉がついてしまいます。

「正しいやり方」より「正しいあり方」の方が大事です。

それを知ってもらいたいと思います。

あおぞら整体院ではまず、

あなたの状態(タイプ)を見極め、手技で機能的な身体になり、バランスの取れた状態で

トレーニングを行い、姿勢を整えていきます。

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身体の原理原則をお伝えして自分の身体は自分で整えるお手伝いをさせていただいています。

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