今日は、腸内環境を良くして心も体も元気なる【温バナナ】についてお話します。

なんとなく調子がでない、季節の変わり目。

日々の食事こそもっとも効果のある薬であり、どんなものを食べるかによって心と体に現れる結果は異なります。

体にとって必要のないものをとりすぎて胃腸に負担がかかると腸内環境が悪化し、

未消化物や細菌、重金属などの有害物質などが体内に吸収されて「炎症状態」が起こります。

すると、

脳に影響したり炎症を抑えるために副腎や肝臓などの臓器にまで影響します。

このように著しく腸内環境が乱れてしまうと体の不調となり、心を乱してしまうのです。

心を乱す炎症がからだの中で継続的に起こることで、心のコントロールが効かなくなっていきます。

これらをおさえるために必要なのが次の3つです。

1. 炎症をおさえ、抗菌作用のある「油」
2. 炎症をおさえ、抗菌作用があり、解毒を促す「抗炎症食品」
3. 腸の環境を整える善玉菌を増殖させるための「整腸食品」

夏から秋の季節の変わり目は、寂しさを感じやすくなり、行動力もダウン。

とくに夏の冷房で体が冷え、新陳代謝が落ちている9月は、便秘になりがちです。

そこで注意しなければならいのが、

「水分の摂取量」

夏より気温が下がってきていることで、知らず知らずのうちに水分補給の回数が減り、体が乾燥して便秘の症状が出やすくなります。

エネルギーを作るミトコンドリアの働きが低下して、やる気や行動力がなくなり、ダルさを感じやすい状態になってしまいます。

そこで【温バナナ】の登場です。

作り方はとても簡単で、バナナをレンジやオーブン、フライパンなどで、“皮ごと”トロッとするまで加熱するだけ。

特に朝、食べて心も体も良い状態で１日を始めましょう！

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

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本日は、しっかりと立つ方法をお伝えします。

当たり前ですがヒトは、バランスをとりながら生活をしています。

なるべく、同じ筋肉ばかりに負担をかけない方がいいです。

悪い歪みにかかわります。

フラフラせずに安定することは、疲れにくい身体とも言えます。

体重は親指側に乗ることが多いですが、小指や薬指も踏ん張っています。

外反母趾よりも小趾が内側に倒れる内反小趾になっている方は非常に多いです。

冷えやむくみも取れるので、ぜひ実践して下さい。

動画はこちら

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https://youtu.be/5eFAPjosJ44

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、シップや塗薬のお話をします。

皆さんは、湿布や塗薬は使いますか？

世界と比べると、湿布などの対処療法を使用するのは日本でけみたいです。

『肩こり』は、日本人特有の症状でもあります。

ドイツや北欧など一部の国では、薬をほとんど使わずに予防に力を入れているので、

アメリカでも鎮痛剤などは胃を壊すという副作用から、極力使わないようにする動きが強いです。

日本人は湿布や塗り薬は安全だと思い込んでいるようですが、たくさん貼れば成分が経皮吸収によって血中に取り込まれ、胃潰瘍などの副作用も起こりうることを知っておいた方がいいですよ。

本当の健康になりたい方は、当院の施術を受けてみて下さい。

ただ痛みを取るだけではなく、体が機能的に動けるようになったり、すぐに回復する体になります。

正しい体の使い方を覚えて毎日をワクワク過ごしましょう！

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、体を動かすと記憶力が上がるお話をします。

近年の研究で、運動が脳に良い影響を与えることが分かってきました。

わずか10分の軽い運動で記憶をつかさどる脳の海馬が刺激され、記憶力は向上する

筑波大の征矢英昭教授（運動生化学）の研究グループは2018年、米科学アカデミー紀要でこんな論文を発表した。

大学生に10分間自転車をこぐ軽い運動をしてもらい、多くの画像を見せ、一度見た物とのわずかな違いに気づけるかテストした。運動しなかったときと脳内を比較すると、海馬の「歯状回」の活動が活発になり正答率が高まったことを突き止めました。

何かに集中するときは、軽い運動をしてから行うと質が上がるので実践してみて下さい！

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

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