軽い運動で記憶力up

ソース画像を表示

 

 

本日は、体を動かすと記憶力が上がるお話をします。

 

近年の研究で、運動が脳に良い影響を与えることが分かってきました。

 

わずか10分の軽い運動で記憶をつかさどる脳の海馬が刺激され、記憶力は向上する

 

筑波大の征矢英昭教授(運動生化学)の研究グループは2018年、米科学アカデミー紀要でこんな論文を発表した。

 

大学生に10分間自転車をこぐ軽い運動をしてもらい、多くの画像を見せ、一度見た物とのわずかな違いに気づけるかテストした。運動しなかったときと脳内を比較すると、海馬の「歯状回」の活動が活発になり正答率が高まったことを突き止めました。

何かに集中するときは、軽い運動をしてから行うと質が上がるので実践してみて下さい!

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

 

関連動画

ゾーンに入る方法

身体を機能的に、体幹を使ってパフォーマンスをアップしたい方
アクシスメソッドの詳細はこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
ライン@からご予約&ご相談お得な割引もございます。
こちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓