本日は、体を動かすと記憶力が上がるお話をします。
近年の研究で、運動が脳に良い影響を与えることが分かってきました。
わずか10分の軽い運動で記憶をつかさどる脳の海馬が刺激され、記憶力は向上する
筑波大の征矢英昭教授(運動生化学)の研究グループは2018年、米科学アカデミー紀要でこんな論文を発表した。
大学生に10分間自転車をこぐ軽い運動をしてもらい、多くの画像を見せ、一度見た物とのわずかな違いに気づけるかテストした。運動しなかったときと脳内を比較すると、海馬の「歯状回」の活動が活発になり正答率が高まったことを突き止めました。
何かに集中するときは、軽い運動をしてから行うと質が上がるので実践してみて下さい!
皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。
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