本日は、ゾーンに入る方法のお話をします。
緊張する場面やここ一番の時や競技前やプレゼン前にしてほしです。
集中できて自分の力を発揮できると思います。
ぜひ、この体操をしてゾーンに入ってください！
集中できて自分の力を発揮できると思います。
ぜひ、この体操をしてゾーンに入ってください！
動画はこちら
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≪やり方≫
1.肩をすくめる(上げる)
2.上げた状態で後ろに回しながらストンっと落とす(力を抜く)
3.肩をすくめて、前に回しながらストンっと落とす(力を抜く)
4.八の字に回す、前まわし後ろ回し
※ポイント
30秒程度、リズミカルに、疲れない程度にする。
皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。
身体を機能的に、体幹を使ってパフォーマンスをアップしたい方
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