多くの人が死を迎える時間まで出来るだけ健康でいたいと思っていると思います。
今日は、健康寿命を延ばすヒントをお話します。
最近導入した『パワープレート』が楽しく短時間で効率良く健康のお手伝いをしてくれます。
・メディカルフィットマシン
パワープレートは多くの医学的な研究や論文がその効果を認めた
メディカルフィットマシンです。
多くの整形外科や循環器系の病院で
早期にQOLを高めるためのリハビリテーションとしても利用されています。
・転倒予防
転倒が原因で、寝たきりになってしまうケースは非常に多く、
バランス感覚の低下が命取りになります。
パワープレートは振動を使って関節や筋肉の反応を活性化してバランス感覚を蘇らせます。
・骨粗しょう症・骨折
背中が曲がったりするのは、圧迫骨折が起こっています。
防ぐには、
骨密度の維持と筋力の強化が重要です。
パワープレートの3次元振動は振動加速度によって身体にかかる重力を高めます。
それによって骨からカルシュウムが放出されるのを防ぎ骨粗しょう症を予防します。
パワープレートを使うことで骨密度が高まるという研究データもあります。
また、
重りを持たずに安全に筋力強化もできるので
運動機能を維持・アップしていきます。
・認知症
認知症の原因になるのは、脳に蓄積した異常タンパクである
アミロイドβやタウタンパクです。
これらは30年間近くの長い年月をかけて少しずつ蓄積していきます。
しかし、
脳の血流が良い状態が保たれていれば、これらは洗い流され蓄積するのを抑える事が出来ます。
パワープレートの振動によるポンプ作用で血管の隅々まで血液を送ることが出来ます。
・関節に負担をかけないエクササイズ
高齢者に方の運動で注意しなければならないのが、
負荷がかかることによる関節の負担です。
パワープレートの３次元ハーモニック振動は均一で調和した振動を作り出すことで
関節や筋肉のセンサーと共鳴し関節に負担をかけないエクササイズが可能です。
振動を使ったトレーニングマシンは数多くありますが
振動の波形や周波数が均一でないものがほとんどです。
前後、左右、上下の３次元の振動を作り出せるのは、パワープレートしかありません。
振動の質も関節や筋肉がもっとも反応する周波数に合わせて作られいるので筋肉だけでなく
転倒予防などのために重要なバランス感覚などの反射機能も同時に鍛える事が出来ます。
重りを持たずに安全にトレーニングを行えるパワープレートは
健康になるために重要な武器となります。
・健康寿命を延ばす
私も、健康寿命を延ばしてもらうために活動していますが出来るだけ健康でいられる時間は長い方がいいと思います。
老化という病気を治す。
その為には、毎日のケアが必要です。
老化を治すため、介護予防や健康寿命を延ばすのに必要なことは、
・食事制限
・適度な運動
・サウナ
です。
その中でも私がお手伝いできるのが、適度な運動です。
（もちろん知識として食事の話もします）
パワープレートを使って効率よく安全にトレーニングしていただき
いつまでも自分の足で歩ける身体を作っていきましょう。
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