本日は、体のリセットの仕方についてお話します。

ヒトは、バランスをとりながら生活しています。

なので歪みは、最小限の方が良いので、常にリセットする必要があります！

毎日、同じ姿勢を繰り返すことで歪みが生じてきます。

自分の動画を見てみると左腕が右腕より上がっています。

水平に上げていたつもりなんですけどね。

バッチリ歪んでいました！

皆さんも撮影してみて下さい！

また、結果教えて下さいー。

歪んだ体でトレーニングするより体を整えてからトレーニングする方がいい結果が得られると思うので

トレーニングやスポーツをする前などは、特に実践して下さい。

この体操をして、機能的に動ける体になり疲れにくい体を手に入れてみてください！

動画は、こちら

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https://youtu.be/rfwKlnjdiOw

あなたの『もっと上手くなりたい』を応援します！

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

あおぞら整骨院

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機能的に身体を使う事が出来る

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本日は、主に右足、左足どちらで生活しているのかお話をします。

ヒトの体のタイプとして、右足軸か左足軸どちらかで動いています！

これが分かると
荷物を持つ時に、どちらの手、肘、肩で持ったら良いのかが分かります！

自分に合った方向だと疲れにくくなります。

ちなみに
利き手は変えれますけど、右足軸、左足軸は、死ぬまで変わらないですー！

自分のタイプが知りたい方や
機能的に身体を動かしたい方は、
あおぞら整骨院のアクシスメソッドを体感してみて下さい！
あなたの『もっと上手くなりたい』を全力で応援します！

本日は、

ハンバーガー屋さんから食堂になった
さんた食堂のマスターにアクシスメソッドを体感してもらいました！

メソッド前は、
左足での片足立ちは良かったのですが、右足での片足立ちは、フラフラしてました。
体も倒されてます。

メソッド後は、
体の安定感が増している事に驚いていました！

老化、加齢を気にされていましたが
機能的に身体を動かせるようになるので、疲れがたまりにくくなると思います！

中心軸から体を動かすことができるアクシスメソッドを体感してみて下さい！

バスケットも動きやすいと思います。

サンタ食堂さんにチラシ置かせてもらいました！
ありがとうございます
チキン南蛮サイコー！！
次こそは、
焼肉定食頂きます！

動画はこちら

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https://youtu.be/iktFBTHaWPk

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、「逆手打ち」のお話をします。

「逆手打ち」とは、

グリップを握る際、右手の下にあるはずの左手を、右手の上におく。他の打者とは異なる「逆手打ち」と呼ばれる打撃方法です。

なぜ、

このような打ち方になったかと言いうと

今年の春から「全然打てなくなった」ことがきっかけだそうです。

グリップを持つ手の間隔を広げたり、フォームを変えたり。

試行錯誤の末、逆手打ちの方が、これまでよりも腰の回転を使った力のある打撃ができることに気づいたそうです。

ヒトには、いろいろなタイプがあるので一つの枠に当てはめる必要はないと思いますが、

これは、かなり思い切ってます！

フォームに思い悩んだら、一度ご相談ください。

あなたに合った体の動かしかたをアドバイスさせていただきます。

今よりも一歩、二歩と前に進めると思います。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

あなたの「もっと上手くなりたい」を応援します！

本日は、脳を老化させない新習慣のお話をします。

日頃、患者さんには健康になるには『運動、食事、睡眠』の

バランスが大事ですよと言っています。

もちろん質も大事です。量ではないです。

その中でも

脳の老化を防ぐために特に重要なのが、『運動と食事』です。

認知症や脳のリハビリに詳しい医師によると

「運動によって脳の血流が改善され、意欲や学習に関わるドーパミンが放出されます。

ストレッチや軽い体操でも、同様の効果が期待できることが分かっています」

なので、

今回お話する『片足立ちと１日３回ガムを噛む』を実践してみて下さい。

≪やり方≫

1.片足の膝を曲げ、足裏を床から５～１０㎝上げる。その状態のまま１分間、ゆっくり呼吸しながら姿勢を維持する。

2.そのまま、脚を前後に３０回ゆっくり動かす。最初は１０回から。ふらつく人は片手を壁に着けてしてください。反動はつけない。

3.片足の太ももを床と水平になるまで上げ、股関節を開くように前から横へ高さを変えずに回す。１０回

動画はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/dpHZ63nj5YQ

運動習慣を持つ、食事では筋肉をつくるたんぱく質をきちんととる、糖質をとり過ぎないことは、脳のためにこれから大切にしたい習慣です。

特にラーメン＋チャーハンなどの糖質オン糖質の食事は避けましょう。

僕はすごく好きです。

讃岐っ子なら

うどん＋おにぎりは、さけましょう。

そして、よく噛（か）むこと。

「1回噛むと、3.5mLの血液が脳に送り込まれます。口の周りの口輪筋も動き、顔の筋肉を介して、

脳に刺激を与えることになります」

噛むことで脳への血流量が増える。唾液が口内を中性にして、虫歯になりにくくする。自分の歯で噛むことは認知予防にも、なります。

ガムを１０分１日３回噛めば、３食分の咀嚼回数になります。

１，２回続けても意味はないので習慣にできるように頭の片隅に置いといて下さい。

腰痛の原因が咀嚼不足という考え方もありますので、食事の際もよく噛んで下さい。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。