本日は、しっかりと立つ方法をお伝えします。

当たり前ですがヒトは、バランスをとりながら生活をしています。

なるべく、同じ筋肉ばかりに負担をかけない方がいいです。

悪い歪みにかかわります。

フラフラせずに安定することは、疲れにくい身体とも言えます。

体重は親指側に乗ることが多いですが、小指や薬指も踏ん張っています。

外反母趾よりも小趾が内側に倒れる内反小趾になっている方は非常に多いです。

冷えやむくみも取れるので、ぜひ実践して下さい。

動画はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/5eFAPjosJ44

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、胸郭ストレッチと人の特徴として胸式タイプ、腹式タイプのお話をします。

様々な動きは、腰と胸が要となります。

人間はこの２つの部位でバランスをとりながら、動いています。

そこで必要となるのが胸郭を動かす、

胸郭ストレッチです。

胸郭が動くようになると、肩甲骨や骨盤全体の動きが良くなり、深い前屈や開脚ができるようになったり

筋力もパワーアップします。

≪胸式タイプの特徴≫

・胸を広げることで力を発揮します。

・歩幅は狭い

・動く前に準備はいらない

など

≪腹式タイプの特徴≫

・お腹を凹ませるようにすることで力を発揮します。

・歩幅は広くダルそうに歩く

・動く前に準備が必要

など

まずは、自分がどのタイプか知ってください。

知りたい方は、

こちら↓↓↓↓

https://youtu.be/Sg697j-oSEI

より詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、体を機能的に使う方法をご紹介します。

背骨に対して軸の意識を持つと可動域が増えたり、力が強くなったりします。

つまり、機能的に使えるようになります。

短時間で出来ますので実践してみて下さい。

動画はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓

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