本日は、胸郭ストレッチと人の特徴として胸式タイプ、腹式タイプのお話をします。
様々な動きは、腰と胸が要となります。
人間はこの2つの部位でバランスをとりながら、動いています。
そこで必要となるのが胸郭を動かす、
胸郭ストレッチです。
胸郭が動くようになると、肩甲骨や骨盤全体の動きが良くなり、深い前屈や開脚ができるようになったり
筋力もパワーアップします。
≪胸式タイプの特徴≫
・胸を広げることで力を発揮します。
・歩幅は狭い
・動く前に準備はいらない
など
≪腹式タイプの特徴≫
・お腹を凹ませるようにすることで力を発揮します。
・歩幅は広くダルそうに歩く
・動く前に準備が必要
など
まずは、自分がどのタイプか知ってください。
知りたい方は、
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皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。
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