連動性を高める胸郭ストレッチとは?あなたは胸式タイプ?腹式タイプ?

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本日は、胸郭ストレッチと人の特徴として胸式タイプ、腹式タイプのお話をします。

様々な動きは、腰と胸が要となります。

人間はこの2つの部位でバランスをとりながら、動いています。

そこで必要となるのが胸郭を動かす、

 

胸郭ストレッチです。

 

胸郭が動くようになると、肩甲骨や骨盤全体の動きが良くなり、深い前屈や開脚ができるようになったり

筋力もパワーアップします。

 

 

≪胸式タイプの特徴≫

・胸を広げることで力を発揮します。

・歩幅は狭い

・動く前に準備はいらない

など

 

≪腹式タイプの特徴≫

・お腹を凹ませるようにすることで力を発揮します。

・歩幅は広くダルそうに歩く

・動く前に準備が必要

など

 

 

まずは、自分がどのタイプか知ってください。

知りたい方は、

こちら↓↓↓↓

https://youtu.be/Sg697j-oSEI

 

 

より詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

 

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