本日は、体のリセットの仕方についてお話します。

ヒトは、バランスをとりながら生活しています。

なので歪みは、最小限の方が良いので、常にリセットする必要があります！

毎日、同じ姿勢を繰り返すことで歪みが生じてきます。

自分の動画を見てみると左腕が右腕より上がっています。

水平に上げていたつもりなんですけどね。

バッチリ歪んでいました！

皆さんも撮影してみて下さい！

また、結果教えて下さいー。

歪んだ体でトレーニングするより体を整えてからトレーニングする方がいい結果が得られると思うので

トレーニングやスポーツをする前などは、特に実践して下さい。

この体操をして、機能的に動ける体になり疲れにくい体を手に入れてみてください！

動画は、こちら

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https://youtu.be/rfwKlnjdiOw

あなたの『もっと上手くなりたい』を応援します！

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

あおぞら整骨院

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本日は、首から腰まで緩める方法をご紹介します。

頭と体のつながりをもとに作られたメソッドです。

肩の上げやすさや立位体前屈でビフォーアフターをして見て下さい。

メソッド後は、

肩の上げやすさや前に倒しやすくなっていると思います。

座っていても立っていても出来ますので、ぜひ実践して見て下さい。

動画はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/gwhYdkDc4-4

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本日は、シップや塗薬のお話をします。

皆さんは、湿布や塗薬は使いますか？

世界と比べると、湿布などの対処療法を使用するのは日本でけみたいです。

『肩こり』は、日本人特有の症状でもあります。

ドイツや北欧など一部の国では、薬をほとんど使わずに予防に力を入れているので、

アメリカでも鎮痛剤などは胃を壊すという副作用から、極力使わないようにする動きが強いです。

日本人は湿布や塗り薬は安全だと思い込んでいるようですが、たくさん貼れば成分が経皮吸収によって血中に取り込まれ、胃潰瘍などの副作用も起こりうることを知っておいた方がいいですよ。

本当の健康になりたい方は、当院の施術を受けてみて下さい。

ただ痛みを取るだけではなく、体が機能的に動けるようになったり、すぐに回復する体になります。

正しい体の使い方を覚えて毎日をワクワク過ごしましょう！

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、お腹だけに効く腹筋の方法をご紹介します。

体を鍛えている人も多くなっている印象ですが、腹筋をすると腰痛になる方もおられます。

腰を痛めない方法でもあります。

体幹を鍛えると歪みが増してきます。

このやり方だと腰痛にならないと思いますので、ぜひ実践して下さい。

≪やり方≫

1.体育座りで、ばんざいをします。

2.息を吐き、お腹をへこます。

3.もう一度バンザイする、前後に動かす。背骨はまっすぐで骨盤は倒さない

4.バンザイをして、体を右や左に回旋した状態で前後に動かす。

呼吸とお腹を意識して下さい。

腹筋の仕方はいくつもあると思いますが、腹筋だけに効くやり方なのでぜひ実践して下さい。

動画はこちら

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https://youtu.be/yY2u0I7mi9M

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