本日は、ほとんどの皆さんが持っているスマートホンについてお話します。
朝起きて、まずスマホでニュースチェック。ランチ中もスマホでメールチェック、休憩中もスマホ
と、四六時中スマホをしています。
寝る前の、ベッドの中でもしていますか?
睡眠前のスマホは、あなたの脳に大きな影響を与えるようです。
【まるで昼間の様な明るさに脳は混乱】
スマホの画面は非常に明るいです。
暗いはずの夜に、それだけ光を浴びたら、昼間と勘違いしてしまいます。すると一気に、生活リズムを崩してしまいます。
時差ぼけ状態です。
次の日のパフォーマンスが下がらないためにも「就寝前のスマホ断食」を始めてください。
皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。