本日は、ほとんどの皆さんが持っているスマートホンについてお話します。

朝起きて、まずスマホでニュースチェック。ランチ中もスマホでメールチェック、休憩中もスマホ

と、四六時中スマホをしています。

寝る前の、ベッドの中でもしていますか？

睡眠前のスマホは、あなたの脳に大きな影響を与えるようです。

【まるで昼間の様な明るさに脳は混乱】

スマホの画面は非常に明るいです。

暗いはずの夜に、それだけ光を浴びたら、昼間と勘違いしてしまいます。すると一気に、生活リズムを崩してしまいます。

時差ぼけ状態です。

次の日のパフォーマンスが下がらないためにも「就寝前のスマホ断食」を始めてください。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。