貴方はどんな寝方?

本日は、腰痛持ちのあなたが寝る時にどんな姿勢で寝ているかです。

仰向け?

横向き?

うつ伏せ?

人によってさまざまだとは思いますが、

一つ言えることは

あなたの寝ている姿勢は「腰痛を回避しようとしている無意識の姿」です

どの体勢で痛くてどの体勢で楽なのかがポイントになってきます

自分の身体に自問自答してみてください。

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します

脊柱管狭窄症にならないためのセルフケア

本日は、脊柱管狭窄症に対してのセルフケアです

脊柱管狭窄症では、反り腰を改善することが最大の目的となります。

そのポインに、股関節が影響しています

股関節が硬いか柔らかいかの判断は

外側に開くか

前屈できるか

膝を抱えれるか、です

この3つの可動域を広げていき、脊柱管狭窄症だけでなくもちろん腰痛予防にもなるので

ぜひ実践してみてください。

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

脊柱管狭窄症とは?

本日は、一度は耳にしたことがある脊柱管狭窄症についてです。

慢性腰痛疾患の一つで高齢者に非常に多くみられる疾患です。

腰部脊柱管狭窄症の症状としては

・下肢のシビレ、腰痛

・立位での症状出現

・間欠性跛行

・体幹を反った時の痛み

などがあげられます。

この疾患が生じてしまうと日常生活での身体のストレスは多大なものになってしまいます

さらに重度の症状になると麻痺、感覚障害と出現してきます。

そうなると手術適応という診断に至ってしまうケースも少なくありません

そうならないためにも、症状が軽い段階で改善しておく事が需要になってきます

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します