本日は、

《効率良く健康になる賢い食べ方》を全5回にわたってお話します。

5回目【バイキングではコーナーを見分ける】

コース料理の順番で食べるのが理想です。コーナーごとに分かれていると思うので、炭水化物の誘惑に負けずにとるのなら後回しで食べてみて下さい。

なるべく炭水化物やデザートのコーナーに近寄らないようにしましょう。

短期間で終わるとあまり意味がないので、長く続けられるようにはじめは緩くしてみて下さい。

動く前にやる事がある、やり方よりもあり方、神経の伝達率を良くしてトレーニングしよう！

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