本日は、朝起きる際、腰が痛い人にしてほしいタオルを使った体操のお話です。
朝は、体は固まっていますので急に動かない方がいいです。
本来ならば、寝ている間に寝返りを打ちながら、日中の体の凝りや緊張を解消し、翌朝は、元気に目覚める!はずですが、
今の時期なかなかそうもいかないようです。
なぜなら、
急な気温差による就寝中の体の強張りや、季節の変わり目による「自律神経の乱れ」等が原因となり、眠りが浅くなり朝の目覚めが悪くなりやすいのです。
動画はこちら↓↓↓↓
皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。