本日は腕の筋肉のセルフケアをお伝えします。

腕の筋肉が原因で「ぎっくり腰」は、おきるんです。

重たい物や人を支えたり、持ち上げたりする方などは

なりやすいです。

それでは、腕のセルフケアをご紹介します。

①手をグーパーグーパーと握ったり開いたりします。

②その時に片方の手で手首から肘までを５等分して

握ってみてください。

③左右上下と握る所を変えて３往復くらいしてみてください。

④腕を包み込むようにさすってください。

これで終了です。

非常に簡単ですので仕事の合間などテレビを見ながらでもいいので

試してみてください。

腕の筋肉と腰の筋肉は筋膜によって連結しているので

腕の筋肉をリセットすることで、全身の筋肉をうまく利用でき

症状が改善していくのです。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。