本日は、スポーツマンのためにジャンプ力を向上するトレーニングを
ご紹介いたします。
まず、「すべての動きの土台である」といっても過言ではない
パワーポジションをしっかり身に着けるために「バルーンブリージング」をしましょう。
手順
1.普通に風船を膨らませる
2.指で空気を止めずに膨らませる
3.1度の息でできるだけ大きく膨らませる
4.1.2.3.をストレッチポールの上で行う
<ポイント>
・息を吹き込んでいるときに、お腹の力の入り具合を感じる
・力んで肩が上がらないようにする
お腹への力の入り具合や、頭からお尻が1直線になった感覚を意識できるようになりましょう。
ぜひ、お試しください。
皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。