本日は、ハッピーに過ごせるようになれるお話です。

ぜひ参考にしてください。

1．相手の気持ちにれる

２．偏見を持たない、嫉妬しない

3．素直に謝れる

4．知ったかぶりをしない

5．意見を押し付けない

６．見返りを求めない

7．媚を売らない

8．運にばかり頼らない

9．臨機応変に行動できる

10．直観を信じる

11．自分を責めない

12．しっかりとした金銭感覚がある

13．不屈の精神を持っている

14常に学ぶ姿勢でいる

15．体調管理ができる

16．殻を突き破る勇気がある

17．無駄にエネルギーを使わない

18．時間を有効利用できる

19．冷静さを忘れない

20．時には人に甘えられる

21．成功は自分次第だと知っている

22.　基本的にポジティブ

23．完璧を求めない

24．自己分析ができてる

25．ピンチでも「なんとかなるさ」と思える

いくつ当てはまりましたか？

計画通り進まないのも人生です。予想外のことが起きてもその都度対応していきましょう

一生勉強ですね

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、肩が上がらない五十肩の患者さんです。

可動域はまだある方だったので１５０度くらい上がっていました

後ろには回せませんでした

夜寝る時も痛みがありここ２、３日でだんだんひどくなってきたみたいです

腕、肩、腰、股関節、ふくらはぎとすごく疲労がたまっていました

施術後、

患側の肩の方が上がりやすくなってしまいました

健側も調整し、こちらも上がりやすくなりました

なるべく冷やさずに

夜もだいぶ冷えてきましたので肩まで布団をかぶって寝ましょう

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、腰椎椎間板ヘルニアについてお話します。

一度はこの言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか

腰椎椎間板ヘルニアの主な症状は

軽度なものだと

腰痛、臀部痛、下肢のシビレ

重度なものだと

常に痛い、下肢のシビレ、感覚障害、運動麻痺、排尿障害などが出現します。

重度な症状が出たときは一刻も早く病院へ受診してください。

しかし、軽度な症状であれば徒手療法で改善す場合がほとんどなので

その場合は病院よりも整体などの分野がいいでしょう

特に前屈動作で症状が悪化します

前にかがむことで腰椎の骨と骨の間にあるクッションの役割をしている

椎間板が後ろに押し出され飛び出ます

そして後ろには神経が通っていますので

飛び出した椎間板に神経が挟まれてしまうことで

腰椎椎間板ヘルニアが発症してしまうわけです

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します

本日は坐骨神経痛に対して効果的なストレッチ方法についてお伝えします。

慢性腰痛や坐骨神経痛は急に出てきたものではありません。

長年の積み重ねによって少しずつ形成されてきたものなんです

日々の生活によるストレス、姿勢や癖なので筋肉が硬くなっていますので

ぜひこのストレッチで坐骨神経痛を改善してくださいね。

【ストレッチ方法】

①仰向けになり痛い方のお尻の下にテニスボールをセットします

②痛くない方の足は伸ばしたままで右足を開脚

③その状態で骨盤を左右に動かします

④30秒ほどでボールの位置をずらして再度骨盤を揺らします

少しずつボールの位置をずらしてお尻全体をストレッチしましょう

お風呂上りや寝る前にされると負担なくできると思います

１日、５分でもいいのでして見てください。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します

臀部の痛み、下肢のシビレ、日常生活にとても大きな支障をきたしてしまう坐骨神経痛

当院にもよく来られます。

一般的には、運動したり、年取って筋力が落ちてるから、筋トレしてみたりしていると思います。

坐骨神経痛を治したいのであれば

「筋トレも運動もやめましょう」

意外かもしれませんが慢性腰痛や坐骨神経痛の人は、体の使い方に悪い癖があります。

悪い癖がついた状態で運動をしてしまうと体へ大きな負担がかかることになります。

症状はますます悪化していきます。

坐骨神経痛で悩んでいる方がいましたら、一度当院にご相談ください。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。