本日は、胸郭ストレッチと人の特徴として胸式タイプ、腹式タイプのお話をします。

様々な動きは、腰と胸が要となります。

人間はこの２つの部位でバランスをとりながら、動いています。

そこで必要となるのが胸郭を動かす、

胸郭ストレッチです。

胸郭が動くようになると、肩甲骨や骨盤全体の動きが良くなり、深い前屈や開脚ができるようになったり

筋力もパワーアップします。

≪胸式タイプの特徴≫

・胸を広げることで力を発揮します。

・歩幅は狭い

・動く前に準備はいらない

など

≪腹式タイプの特徴≫

・お腹を凹ませるようにすることで力を発揮します。

・歩幅は広くダルそうに歩く

・動く前に準備が必要

など

まずは、自分がどのタイプか知ってください。

知りたい方は、

こちら↓↓↓↓

https://youtu.be/Sg697j-oSEI

より詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、女性なら一度は気にしたことあるであろう【骨盤のゆがみ】についてお話します。

骨盤がゆがむと女性の体にどのような影響が生じるのでしょうか？

骨盤のゆがみが太りやすい体の原因

上半身と下半身をつないでいるのが【骨盤】です。

骨盤は、側頭骨、脊柱（背骨と首）、股関節（下半身）、肩甲骨（肩）とつながっています。

つながっているということは、骨盤の状態がそのまま、背骨と首、下半身、肩にも影響を及ぼすということです。

つまり、

骨盤がよい状態なら良いし、逆の場合は以下のような悪影響を与える可能性があります。

●新陳代謝の低下、冷え

骨盤がゆがんでいると、体幹部の筋力が低下していきます。体幹部の腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると新陳代謝が低下します。骨盤内の血流が良くなると代謝が上がり、冷えなどの症状も改善していきます。

●疲れ、下半身のむくみ

骨盤を支える体幹部の筋力が弱くなると、全体的に疲れやすくなります。全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなります。

●姿勢の悪化、老け姿勢、集中力低下

骨盤を支える筋力が弱くなると、姿勢が悪くなります。猫背やO脚ばかりでなく、背中が丸くなり実年齢より老けた印象を与えます。そのほか、姿勢が悪いと集中力がなくなります。

●肩こり、腰痛

骨盤がゆがんでいたり姿勢が悪いと、筋肉の使い方に偏りができ、筋力が低下し血流が悪くなります。

その結果、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。

●生理不順、生理痛

骨盤は一日の中でも開閉し、月経の周期によっても開閉を繰り返しています。この骨盤の開閉が妨げられると、潤滑しなくなるので生理不順や生理痛につながります。

●便秘

大腸のぜん動運動が鈍ると、便の押し出しが滞り便秘になるのですが、これは、偏った食事や運動不足による筋力低下が原因です。

もちろんよく噛むことも大事です。

骨盤のバランスが取れてくると、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます。血液やリンパの流れも改善し、体全体の循環もよくなります。

あおぞら整骨院では、姿勢骨盤メソッドや産後骨盤メソッドの骨盤を調整するメニューがありますので、

気になる方はぜひお問い合わせください。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

本日は、体を機能的に使う方法をご紹介します。

背骨に対して軸の意識を持つと可動域が増えたり、力が強くなったりします。

つまり、機能的に使えるようになります。

短時間で出来ますので実践してみて下さい。

動画はこちら

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本日は、ミニバスをしているT君のお話をします。

もっと上手くなる為に、運動能力や体幹を良くしたいと来院されました。

３回目ぐらいには、シュートの時の瞬発力が良くなりました。

そのおかげでリバウンドもとれるようになったそうです。

全国大会では、持てる力を十二分に発揮してもらいたいです。

今度は、

あなたが次のステージへ

あおぞら整骨院では、『あなたのもっと上手くなりたい』を全力サポートします！

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

アクシスメソッドの詳細はこちら

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