パワープレートで速く走れるようになる⁉

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本日は、パワープレートによって足が速くなるのかについてお話します。

 

2007年に発表された論文によると

パワープレートを6週間のトレーニングを行ったグループと行わなかったグループの2グループに分けて実験しました。

パワープレートを行ったグループは、

ウォーミングアップの後16~36分のセッション

(静的のスクワット、ワイドスクワット、片脚スクワット)を週3回行いました。

その結果、

10m,20m,40m,60m走のタイムが2,7%の向上率があったそうです。

また、スライド(歩幅)が5.1%、走行速度が3.6%

カウンタームーブメントジャンプ(沈み込んでからすぐに切り返して飛ぶジャンプ)が3.3%

瞬発力の持続時間が全体で7.8%増加しました。

 

これを見るとやらない理由がないって感じです。

 

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2020年明けましておめでとうございます‼

2020-01-05

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2019年ありがとうございました!

2019-12-31
今年の営業を終え、御来院して下さった方々、
ありがとうございました
2019年は、移転や、保健治療から自費治療に移行したり
皆様には戸惑いやご迷惑をおかけしました‍♂️
2020年は、痛みを取るだけでなく、今後痛みのない生活を送る為に、スポーツならもっと上手くなる為の方法を提供していきます
年末年始は、体調を崩しやすい時期ですのでお気をつけ下さいー
来年も宜しくお願い致します
昨日は、毎年恒例の家族、親戚、友達などみんなで餅つきをしましたー