本日は、ゾーンに入る方法のお話をします。
緊張する場面やここ一番の時や競技前やプレゼン前にしてほしです。
集中できて自分の力を発揮できると思います。
ぜひ、この体操をしてゾーンに入ってください！
動画はこちら
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≪やり方≫
1.肩をすくめる(上げる)
2.上げた状態で後ろに回しながらストンっと落とす(力を抜く)
3.肩をすくめて、前に回しながらストンっと落とす(力を抜く)
4.八の字に回す、前まわし後ろ回し
※ポイント
30秒程度、リズミカルに、疲れない程度にする。
皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。
身体を機能的に、体幹を使ってパフォーマンスをアップしたい方
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本日は、ミニバスをしているT君のお話をします。
もっと上手くなる為に、運動能力や体幹を良くしたいと来院されました。
３回目ぐらいには、シュートの時の瞬発力が良くなりました。
そのおかげでリバウンドもとれるようになったそうです。
全国大会では、持てる力を十二分に発揮してもらいたいです。
今度は、
あなたが次のステージへ
あおぞら整骨院では、『あなたのもっと上手くなりたい』を全力サポートします！
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動画はこちらから
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https://youtu.be/JPaXTYtdZso
本日は、先日ご紹介した、T君と同じチームメイトでミニバスを頑張っている K君のお話をします。
いつも監督から、『当たりが弱い』と言われていました。
ある日の練習で
T君の激変ぶりに驚かれ、自分も体幹をつけて当たり負けしない身体を身につけたいと、当院に来られました。
始めは、押され負けていたのですが５ヶ月後くらいには、僕が押してもびくともしなくなりました！
バスケットでは、シュートが安定してDFの時に倒れなくなり、ついていけるようになったそうです。
全国大会では、全力を出してもらいたいです。
PS.
学力も向上したみたいです！神経の伝達率が良くなるので運動能力だけでなく頭の回転もよくなった結果だと思います。
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本日は、体幹と学力のお話をしたいと思います。
成長期の子供に筋肉をつけると身長が伸びないと、心配される方もおられると思いますが
幼いころから体幹を鍛えることは、見た目や運動能力やケガをしにくい身体作りができるので
おススメです。
体幹トレーニングの注意点として、
その人に合ったやり方があるので、やみくもにすると
逆に歪んでいきます。
体幹トレーニングをする事で集中力が向上され、何事にもしっかりと取り組めるようになり
結果、成績が上がります。
もちろん、姿勢を維持することが楽になるので姿勢もよくなります。
学習に積極的で学習を楽しいと感じていたり、自己抑制（セルフコントロール）も高くなるという研究データもあります。
テニスボールを２個縦に重ねるという集中力のトレーニングがあります。
何秒でできるかチャレンジしてみて下さい。
自分に合った体幹トレーニングの仕方を知りたい方は、お問い合わせください。
劇的な変化を体感して下さい。
一番大事な、メンタルを強くするともっとよくなりますよ。
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皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。
本日は、１１月４日に志度カントリークラブにて体験教室を行いました。
何が体験できるかというと、体幹が安定して、スイングがしやすくなったり、たま質が良くなったりします。
朝は、一般の人たちに体験してもらいました。その場で体幹はよくなるのですがゴルフでどう変わるのかは個人差があるので
正直、分かる人分からない人はいました。
お昼に会えた人には、『飛び過ぎた』と、おっしゃられたので効果はあったので良かったです。
お昼からは、西岡プロのレッスン教室に参加さしてもらい、そこの生徒さんに体感してもらいました。
たくさんの方がいたので時間がギリギリでした。もう少し時間が欲しかったです。
とりあえず、全員の方に体験してもらえたので良かったです。
もっと伝えたいことはあるのですが、体の変化を楽しんでもらえたらと思います。
皆さんのもっと上手くなりたいを応援できた１日を過ごせました。
次回は、１１月２５日に志度カントリークラブにお邪魔さしてもらいます。
志度カントリークラブのみなさん、西岡プロ、ありがとうございました。
