肩こり・腰痛・頭痛・姿勢骨盤矯正のことなら香川県高松市元山町にある整体院 [ あおぞら整体院 ]
本日は、首から腰まで緩める方法をご紹介します。
頭と体のつながりをもとに作られたメソッドです。
肩の上げやすさや立位体前屈でビフォーアフターをして見て下さい。
メソッド後は、
肩の上げやすさや前に倒しやすくなっていると思います。
座っていても立っていても出来ますので、ぜひ実践して見て下さい。
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皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。
本日は、頭をマッサージすることで骨盤調整ができる方法をお話します。
側頭骨と骨盤の左右の骨は連動していますので、側頭骨を調整することで、骨盤を調整する事が出来ます。
回旋の動きなどがしやすくなるので実践下さい。
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本日は、しっかりと立つ方法をお伝えします。
当たり前ですがヒトは、バランスをとりながら生活をしています。
なるべく、同じ筋肉ばかりに負担をかけない方がいいです。
悪い歪みにかかわります。
フラフラせずに安定することは、疲れにくい身体とも言えます。
体重は親指側に乗ることが多いですが、小指や薬指も踏ん張っています。
外反母趾よりも小趾が内側に倒れる内反小趾になっている方は非常に多いです。
冷えやむくみも取れるので、ぜひ実践して下さい。
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本日は、シップや塗薬のお話をします。
皆さんは、湿布や塗薬は使いますか？
世界と比べると、湿布などの対処療法を使用するのは日本でけみたいです。
『肩こり』は、日本人特有の症状でもあります。
ドイツや北欧など一部の国では、薬をほとんど使わずに予防に力を入れているので、
アメリカでも鎮痛剤などは胃を壊すという副作用から、極力使わないようにする動きが強いです。
日本人は湿布や塗り薬は安全だと思い込んでいるようですが、たくさん貼れば成分が経皮吸収によって血中に取り込まれ、胃潰瘍などの副作用も起こりうることを知っておいた方がいいですよ。
本当の健康になりたい方は、当院の施術を受けてみて下さい。
ただ痛みを取るだけではなく、体が機能的に動けるようになったり、すぐに回復する体になります。
正しい体の使い方を覚えて毎日をワクワク過ごしましょう！
皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。
本日は、お腹だけに効く腹筋の方法をご紹介します。
体を鍛えている人も多くなっている印象ですが、腹筋をすると腰痛になる方もおられます。
腰を痛めない方法でもあります。
体幹を鍛えると歪みが増してきます。
このやり方だと腰痛にならないと思いますので、ぜひ実践して下さい。
≪やり方≫
1.体育座りで、ばんざいをします。
2.息を吐き、お腹をへこます。
3.もう一度バンザイする、前後に動かす。背骨はまっすぐで骨盤は倒さない
4.バンザイをして、体を右や左に回旋した状態で前後に動かす。
呼吸とお腹を意識して下さい。
腹筋の仕方はいくつもあると思いますが、腹筋だけに効くやり方なのでぜひ実践して下さい。
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〒761-0311 香川県高松市元山町619-2
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