首コリと腰痛の関係

本日は首コリと腰痛の関係性についてです。

首に症状が出ている人は、「首の可動域が低下している」状態です。

首の動きが制限されているといろいろな所が補い合っています。

日常生活で顔を洗う、じゃがむ、手を伸ばす、歩くなど全てに関して

首の動きは関係しています。

そして最終的に腰が一番無理をしているわけです。

腰痛と同時に首コリがある方は首コリも治療していくことをおススメします。

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

肩こりと腰痛の関係性

本日は、「肩こり」と「腰痛」の関連性についてお話しします。

身体の構造における肩と脊柱と骨盤の関係性が重要なカギを握っています。

右足が前に出れば同時に左手を前に出します。

次に左足と右手を前に出す

といった感じで手と足が連動させて歩いています。

手と足の土台となる部分が「肩甲骨と骨盤」になります。

右肩に肩こりが生じ、肩甲骨の位置が変化→バランスをとるため骨盤がずれる→

脊柱にも歪みのストレスが生じる→腰痛が発症

一見関係なさそうな「肩こり」と「腰痛」ですが

肩こりが原因で腰痛を生じている人は本当に多いように思います。

何が原因かを見極めて日頃からケアをしていきましょう。

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

腰痛撃退アセルフケア

今日は、腰痛と関連が深い腹部のセルフケアをお伝えします。

大腰筋、腸骨筋、横隔膜にアプローチします。

用意するもの:テニスボール

①仰向けで寝ます

②テニスボールをおへそから3横指外側をおへそに向かって斜めに押し込みます。

③押してる圧は(不快な痛みが出ない程度に)かえずに深呼吸

④吐くときにボールを揺らします。

⑤1箇所あたり深呼吸10回程度行って下さい。

⑥おへその横、肋骨の下、骨盤の内側の3箇所に分けて行うとさらに筋肉が緩んできます。

 

寝たままできる簡単なセルフケアなので是非行ってください。

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

腰が痛い

左の腰が痛いと来院されました。

前屈は手が膝にも届かないくらい曲がりません。

反るのもほとんどできない状態です。

原因を見つけて施術。

左の臀部、ふくらはぎ、お腹とカチコチでした。

施術後は痛みなく前屈することができました。

腰が痛くなる1週間前から左膝に違和感があったみたいです。

知らず知らずのうちにかばっていたのでしょう。

本当に皆さん我慢強いです。

早めのケアを心がけましょう。

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

腰が伸ばせない

くの字になり来院された患者さんです。

座わった状態でも状態を反らすことができませんでした。

原因を見つけて施術です。

仙腸関節を調節し、首、肩回りも非常にかたくなっていました。

ここまでなったのは、

疲労が溜まりすぎ、限界を超えた状態です。

日々施術していて、皆さんは本当に我慢強い良いと思います。

忙しいと思いますが、体の異変に気付いたら早めに対応しましょう。

 

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。