《効率良く健康になる賢い食べ方》をテーマに
全5回にわたってお話したいと思います。

1回目は、『マヨネーズ』

僕は、マヨラーなのでカレーにも卵焼きにもかけます。

太ると思われていますが、
【マヨネーズは、予想に反してほとんど血糖値を上げません】
肥満の原因にもなりません。
主な原材料は、卵、油、酢で、糖質は、ほとんど含まれてないからです。

この間も知人達とバーベキューをしていた時に椎茸にマヨネーズをたっぷりつけて焼いていて、周りから「太るからやめとこう」
って声が聞こえてきました。

やっぱり敬遠しているんですね。

ソースやケチャップの方がかなり糖質が使われていて、血糖値が上がるので、そちらを気にした方がいいです

ソースやケチャップを使っていた場面では、なるべくマヨネーズを使うようにしていきましょー！

効率良く健康なりましょう
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次回もお楽しみに！

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