パワープレートで速く走れるようになる⁉

pp_img_01

 

 

本日は、パワープレートによって足が速くなるのかについてお話します。

 

2007年に発表された論文によると

パワープレートを6週間のトレーニングを行ったグループと行わなかったグループの2グループに分けて実験しました。

パワープレートを行ったグループは、

ウォーミングアップの後16~36分のセッション

(静的のスクワット、ワイドスクワット、片脚スクワット)を週3回行いました。

その結果、

10m,20m,40m,60m走のタイムが2,7%の向上率があったそうです。

また、スライド(歩幅)が5.1%、走行速度が3.6%

カウンタームーブメントジャンプ(沈み込んでからすぐに切り返して飛ぶジャンプ)が3.3%

瞬発力の持続時間が全体で7.8%増加しました。

 

これを見るとやらない理由がないって感じです。

 

あおぞら整体院では、健康の為に行動しているがいまいち効果が分からないあなたに
身体の原理原則をお伝えして自分の身体は自分で整えるお手伝いをさせていただいています。

理想の身体になりたいけど、痛みがあって動けないあなた!痛みが無くなるのはもちろん、バランスの良い機能的な身体になり効果的なトレーニングができるあおぞら整体院がから特別割引があります。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

※新メニュー登場  50%OFF!
2ヶ月コース(全16回)
整体✖︎フィジカルメソッド✖︎パワープレート30分
が、半額でお試しできます。

50%OFF!
136,000円→68,000円(税込)

身体を整え、機能的な身体になり、短時間で効率良く健康になる事ができます。
質にこだわる方は、ぜひどうぞ!

ライン@からご予約&ご相談お得な割引もございます。
こちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40qqu9041g

インスタグラムはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.instagram.com/aozoraseikotuin087/