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立位で腰の可動域を改善する方法

セルフケア,健康,坐骨神経痛,肩こり,腰椎椎間板ヘルニア,腰痛,首コリ
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 本日は、立位でできる腰痛体操をご紹介します。
腰がしんどくなってきたらこの体操をしてみて下さい。親指は押す必要はないです。
軽くでいいです。
この筋肉(腰方形筋)が原因で肩こりや首こりになっていることもあるので、是非お試しください！
動画はこちら
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あおぞら整骨院
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