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ギックリ腰になった時の対処法

2019年5月27日 ぎっくり腰,セルフケア,腰痛

 本日は、ぎっくり腰になった時の対処法のお話をします。

ぎっくり腰になるとこの体制にもなれないかもしれませんが、ふくらはぎを押してみてください。腰や背中が緩んできますので動ける範囲が増えると思います。
脚、ふくらはぎが重い時、慢性腰痛にも使えるので疲れたらしてみてください。

動画はこちら

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