本日は、腰の動きの中でも、回旋の動きをよくするセルフケアのお話をします。

簡単に出来ますのでぜひお試し下さい。

動画はこちら

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https://youtu.be/tkqfeSX9c60

≪やり方≫

１．可動域の確認をする。

２．行きにくい(痛みが出る)方向に動かす。

３．痛みが出る手前で止める。

４．行きやすい方向に動かすのを、手で骨盤を抑える。

５．行きやすい方向に３０秒間動かそうとする。

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https://youtu.be/tkqfeSX9c60

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。

体を機能的に使いたい、うまく体を使いたい方は

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