本日は、スポーツマンのためにジャンプ力を向上するトレーニングを

ご紹介いたします。

まず、「すべての動きの土台である」といっても過言ではない

パワーポジションをしっかり身に着けるために「バルーンブリージング」をしましょう。

手順

１.普通に風船を膨らませる

２.指で空気を止めずに膨らませる

３.1度の息でできるだけ大きく膨らませる

４.１.２.３.をストレッチポールの上で行う

＜ポイント＞

・息を吹き込んでいるときに、お腹の力の入り具合を感じる

・力んで肩が上がらないようにする

お腹への力の入り具合や、頭からお尻が１直線になった感覚を意識できるようになりましょう。

ぜひ、お試しください。

皆様に信頼される治療家を目指し、日々精進します。